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     很多时候,我们谈脂肪色变,生怕脂肪长在不该长的地方,往往对一些食物敬而远之。其实,脂肪也有好坏之分,以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸,多吃有益。   核桃中富含多种不饱和脂肪酸,经常食用核桃,能使高密度脂蛋白水平上升,将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外,从而防止胆固醇形成。   奶酪中.....【详细】
     摘要:南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢。甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。   米饭和啥菜一起蒸最营养 南瓜的胡萝卜素含量高   只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍。   黑木耳饭:先将大米煮烂,然.....【详细】
   9月26日,华为在上海东方体育中心举行新品发布盛典,带来华为Mate30系列,手机影像能力再次提升。华为Mate30 Pro搭载超感光电影徕卡四摄,首次采用双4000万双主摄的配置,包含一枚4000万像素电影摄像头、一枚4000万像素超感光摄像头、一枚800万像素长焦摄像头,以及一枚3D深感摄像头,实现手机影像能力地跨越式升级。 .....【详细】
     改变生活缺陷及不良的饮食习惯,科学合理的摄入营养是预防亚健康(健康食品)状态发生,促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱,就是每天应吃八个“一”:   1、一杯牛奶。 2、一个鸡蛋。 3、100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类)。   4、100克大豆及其制品(.....【详细】
     (1)用脑过度的男人   最适合的蛋白质:鱼、去皮的鸡肉等   原因:蛋白质是维持大脑智力活动的物质基础。动物蛋白与植物蛋白食物比例最好为1:1,在动物蛋白食物中,鱼与肉也应保持1:1的比例。优质蛋白最好占每日蛋白质问题的1/3以上。鱼肉、去皮的鸡肉都是优质蛋白的良好来源。   何时吃:早餐吃,为大脑补.....【详细】
     男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下画介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。   维生素A(VITAMINA)   研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄人里为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制.....【详细】
     您听说过美国癌症协会推荐的“彩虹原则”饮食方法吗?即多进食多种色彩的水果和蔬菜有助于增进您的身体健康。什么是彩虹原则呢?   彩虹原则意思就是说,把水果和蔬菜区分成5钟颜色,即绿色、紫色、红色、橙黄色还有白色。而每一种颜色的蔬菜和水果都含有不同的营养成分,所以每种颜色的蔬菜和水果在人的机.....【详细】
     小时候我和姐姐还在长身体的时候,每次吃饭,妈妈总是在一旁督促我们用馒头蘸炒菜的菜汤,说是吃菜汤能吃胖。她还表现的很懂似地给我们分析其中的原理,说是汤里面有营养,好东西全都溶在汤里了,还特意为我们举了例子,说邻居家的小弟弟就是吃馒头蘸菜汤吃胖的。那时我们不懂,因为总觉得妈妈说的话就是真理,所以也.....【详细】
     可以说没有熬夜经历的人,甚至是不用熬夜工作的人是无比幸福的,这是很多熬夜工作者的切身感受。处于现在这样一个快节奏的现代社会,熬夜已经成为很多上班族经常发生的情况,经常性的熬夜会使我们人体的正常节律性发生紊乱,从而对视力、肠胃及睡眠等都会造成一定的影响。那么,经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?   .....【详细】
2019-9-7
     1.西兰花和卷心菜:   十字花科的植物一直都是抗癌食物的首选,其中包括有西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝等。经过多项研究显示,经常食用这些十字花科的食物还可以减少胃癌、乳癌、肠癌等对人体的威胁。但在这些有着抗癌奇效的十字花科的植物中,治病的物质并非是维生素,也不是矿物质,而是一系列被称为靛基质的.....【详细】
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