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     导读:单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作,从整个瑜伽体系来讲,它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼,这两个方面,单腿站立伸展式都做到了。此外,它还有平衡功效,能让身体更稳定与均衡。   瑜伽瘦腿 一个动作成就美腿   只需一个动作,就让你立刻拥有完美纤细双腿?这不是做.....【详细】
     导读:针对办公室一族的女性朋友久坐而引发的腹部肥胖的减肥方法,还有产后肥胖、多吃引发的肥胖,这3种肥胖如果找对的方法是很容易减下去的,那么要如何减掉小肚腩呢?   久坐型肥胖怎么减   久坐型肥胖:   久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上,白天上班8个小时基本都在椅子上,缺乏运动,饭后依然是坐着.....【详细】
     导读:是不是厌烦了你的瘦大腿、萝卜腿,无论是水肿腿还是肌肉腿,小编教你六个瘦腿的秘招,每天坚持瘦腿操,让你轻松瘦大小腿。一起跟着小编一起开始瘦腿吧!   第一招按摩脚掌   利用指压棒按摩脚掌,如果没有指压棒,用笔按压脚掌也可以。   第二招按摩小腿   用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按.....【详细】
     导读:天气越来越冷了,衣服穿的越来越臃肿,所以想要让自己展现出更加美的一面,那么没错了,现在正是你瘦脸减肥的最佳时机,现在再不对自己狠点,那就来不及啦!   瘦脸常识:   胖脸的四大因素   1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容.....【详细】
     想要快速拥有苗条迷人的身材是每个减肥瘦身人士的最终目标,其实想要快速瘦身时并不正确的,减肥的关键不是在“快”字上,而是要看坚持,你能够长期坚持下来你才能有效的提高效率,达到瘦身减肥的目的。下面小编就来告诉大家一个在冬天不会变胖的小诀窍。   冬季减肥不会让你变胖的小秘诀   选.....【详细】
     1.保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。   效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。   2.向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放.....【详细】
     美国《形体》杂志近日刊文指出,巧妙利用脚来擦地板,可以瘦腿。   首先,在右脚脚下放一块抹布,并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲,向侧面尽可能地滑动你的右腿,保持腿伸展成一条直线。然后,利用大腿内侧的肌肉收回右腿,恢复直立姿势。可向前或向后重复这个滑动伸展动作,两腿交替运动。   做这个动.....【详细】
     导读:热敷是一种传统的中医丰胸方法,热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞,刺激雌性激素的分泌,促进乳房发育,还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤,所以按摩是很好的丰胸方法。   热敷按摩乳房  .....【详细】
     仰卧起坐是很好的瘦腰运动,能帮助腹部减肥,但是要正确地运动仰卧起坐才能有效减肥。下面就来通过一问一答的形式告诉你腹部减肥时应该如何正确运动仰卧起坐这种瘦腰运动来有效减肥。   仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”,但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗?   Q:我很想减掉自己的小肚腩.....【详细】
     再劲爆的瘦身术都离不开“吃”这个主题,怎么样才能吃饱喝足还能“瘦下来”绝对是永恒的主题。越吃越瘦实在难以保证,但是不可否认,有很多的自然食品都具有消脂去油的功效。如果想要保持令人艳羡的曼妙身材,下面小编介绍的你不可不知哦。   1.苹果   一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说.....【详细】
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